Entdeckt wurde Step-Aerobic bei einem ärztlich verordneten Wiederaufbautraining der Beinmuskulatur nach einer Knieverletzung. Das Training spricht die Fitnesskomponenten aerobe Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und die allgemeine Koordinationsfähigkeit an. Es soll positiv auf das physische und insbesondere auf das psychische Wohlbefinden einwirken.
Zu fetziger Musik werden auf dem Step und um das Step Schrittkombinationen erlernt und zusammengefügt. Viele Wiederholungen begünstigen gleichlaufend die Fettverbrennung.

Aerobes Training hat verschiedene Wirkungen und Funktionen. Unter Anderem: Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems (verbesserte Durchblutung des Herzmuskels, Blutdrucksenkung in Ruhe, Abnahme des Fettspielgels im Blut, vergrößerte Blutmenge, Vergrößerung des Atemvolumens), Abbau von Stress, Verringerung des Körperfettanteils.

Nicht zu vergessen ist, dass Step-Aerobic Koordinationstraining ist - UND: Koordinationstraining verbessert die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Durch einen symmetrischen Aufbau der Choreographie werden gezielt beide Gehirnhälften genutzt. Vorteil: muskuläre Balance - der Körper wird links- und rechtsseitig gleich belastet.

Weitere Informationen erhalten Sie von Kursleiterin Manuela unter der Telefonnummer 01601812596

Stepaerobic Anfänger: Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr

Stepaerobic Fortgeschrittene: Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr

Am Diestag von 17:30 - 18:00 steht Manuela für jegliches Step-Angliegen zur Verfügung. Unklarheiten und schwierige Schritte können gezielt durchgesprochen und langsam geübt werden. Neueinsteiger z.B. haben hier die Möglichkeit die Schritte langsam und gründlich zu erlernen.
Bei Interesse einfach bei Manuela melden.

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